很土的方法，但补肝血真的很快，每天煮一碗，直接“润”到血里

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刚刚入秋，就感觉到自己手脚冰凉了，脸色还无光，稍微一动就感觉很累。其实就是肝血不足了，秋季有一个很养人的菜，能够把肝血润到血里。

秋天的藕最是养人 —— 熬过春夏的生长，淀粉和养分都攒得足足的，口感和功效都到了巅峰。炖成汤后不寒凉，还能顺着脾胃润到血里，比喝凉茶温和，比吃补药放心。

《随息居饮食谱》早有记载：“（藕）熟食补虚…… 内热血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈。”

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养肝补血汤（2人份）

粉藕 1 节，去皮切块，轻轻拍碎（方便出味），保留藕节（消瘀）；红枣 3 颗（去核，增甜补气）；桂圆 2 颗（去壳，辅助养血，易上火）

适用人群：气血不足（面色差、乏力）、经期后补养、病后初愈者，久病。

去年秋天我碰到个 35 岁的李女士，她左边乳房摸着想有个小疙瘩，来月经前胀得疼，平时也总爱叹气，觉也睡不好。

见症左乳外侧有个 1 厘米左右的硬结，推着能轻微动。舌苔是薄白，脉弦细，这明显是肝郁气滞，气堵着慢慢结成了痰瘀，也就是咱们说的乳腺结节。

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当时给她开的方子特简单，都是常用药：

生藕节 15g、柴胡 10g、郁金 8g、夏枯草 10g、浙贝母 8g、茯苓 10g、当归 6g，每天一副，水煎了分两次喝，还嘱咐她别熬夜，每天揉 5 分钟腋下。

喝了一个月就来反馈，说月经前不怎么胀了，又坚持喝了俩月，再摸结节小了一半，睡眠也好多了。

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这方子为啥管用？

生藕节是核心，它不光能止血，还能化瘀散结，针对结节里的瘀堵特别对症；

柴胡、郁金是疏肝的，把堵着的气通开，结节才没源头；

夏枯草、浙贝母能化痰软坚，把结节 “化” 小；

茯苓健脾，避免湿气生痰；

当归补血，疏肝的同时不耗气血，这样搭配既治结节，又调体质，所以效果才好。

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